踝部扭伤主要指脚踝关节处的韧带过度拉伸，导致韧带撕裂的一种骨伤科疾病。大多数由剧烈运动、负重姿势不当、走在坑坑洼洼的路面，或在楼梯拐角处不小心踏空等造成的扭伤。
手腕扭伤，是连接两块骨头的韧带组织受到伤害。主要是在运动或搬运重物的时候，因运动不慎或用力不当造成腕部的扭伤。手腕扭伤涉及桡腕关节、腕中关节、腕掌关节等相关的软组织。
这两个部位的损伤，往往与与骨头没有什么关联，主要伤在软组织，出现充血、水肿、麻痹、疼痛等症状，对平时的生活与工作产生较严重的影响。常规的消炎止痛后，往往会留下一些后遗症。
这儿介绍当年乡村赤脚医生一个治疗这方面损伤的药方，其治愈后的效果非常好，难以产生后遗症等。
药方组成：透骨草30克、刘寄奴25克、鸡血藤25克、桑枝15克、桂枝15克。
制作用方法，上述诸药用水烧开，趁烫将患处放在药液上蒸熏，直到药水温度降到40度左右时，将患处放入药水中浸洗，洗到药液凉为止。每天三次，每剂用药一天，一般2-3天痊愈。
方中透骨草主治风湿痹痛，筋骨挛缩，扭伤，瘫痪等症；刘寄奴破血通经，敛疮消肿，对于扭伤或拉伤所产生的死血等能起到破除作用；鸡血藤活血补血，舒筋活络；桑枝祛风湿利关节，主治关节酸痛麻木，用在这儿是恰到好处；桂枝性温，用在这儿可起散寒止痛、通阳化气之功。虽然方极简单，但却兼顾到扭伤后所面临的各种症状，有助于损伤部位快速恢复。
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