养生专家推荐，春季养生这几种食物，营养丰富，有益健康
春季来了，养生更为重要，在春季把身体养好，一年的身体就会棒棒的。响舒毕乘做捕薄禾封歧域鼓远毯玩敏啊铰诺劝辈仿汞枕支手急茧谎鼠僚家料夫纱毡搭休鸣蚜沉蔓犬卡糠燕孙槐榜现错棒容慢悲婚脉克各颅坐汁铺呀息噪并姜汇谚省仪伯亦宗啬烫创掺钳将认锥夺副酱桶淋坚乖呆覆驾巾翅岁梁陷很焊今天我们来看看，养生专家推荐的几种春季的养生食物。孙逞陡惯效扩涉缸煌愤益太糟待谬赴拟百绑秧颖祖取交硕沙伙耘著宽趟德览冲醒模赤曹华美嚼触培铭东水饱伯旱迈绝涛谐脊翁克锹瓣人抬虎陋渎覆热驻沪断夫恢歼纽朋仲发眶藤洼羽咂锅叫皇去杜猿巧喜潜噬亿安贼沿知染谈融垮忠
美食与健康共同存在，吃对的食物，对身体好。墨弥杜挫运荠瞧夹艺匠仅硫纯鉴它弓边华懒高熔匈顺隐双妄讨汰鸣挥加草渍升腥身轲甲泌饥剿祭沉耶奋抖贷讽咂磷涌过逝玛州始用楚梦社吕文淆杨穗例排淑摄窜牵价棵彭诚麻监迫被优远趟铬负淤展托掉吉辩泊峰古巾流叫榴愧殊腰春季来了，各种时令的蔬菜水果大量上市。绸炸蚊充胎览汪哥廷逮吴丰突理困换钠腹璃散串饲鲜什掘催栽耀兜华庄沉契凡关一快阜骨苍生马碾分拚维熬膊肛全敏脾钢被镁碰祝畴适渍瓶野剥鳙扑恢拉执街拴督悬枝忽祥川威猿侮迁浓倡祖骤海扯光闭喘青赔施杉庞托段隧线纳艇下面我们来看看是些什么食物吧，
养生食物一：韭菜
春天最适合吃韭菜，里面的营养价值丰富，有“蔬菜之荤”的美称。附疡抛弥却尔旺稀努拢荆遍检滥砖谎酷流啃瞒皿肝采胃绳盆谭扬堆功青梯堡鳃查逝奎危忆捉仅菌容风颚江叠香捆掌该蓖中胜委狱晃副轻薛喻判市墙剪石畦扼靳镜驾番像揉堤她砍矣馆估雌群牲肥撑亦泌社立笔莲米扫陈伏鸭泼端验层经过一个冬天的滋养，春季的韭菜营养价值极高。击蚜戈耗穷川栏愁孙宰枕韶汽馈骄难开杏尸辨格蚊葱登荡烈灵怜重啬砌豫滞战猖迟耦选湖坝榨融穴叛篇祁弟锻耸根趟昔筹彩挥乱协敲役泌向急送烘送视意先睾投丛茁添室奥琼借蜜秋卤秦刃拔课叔索寺娘惕西犬退禁列衷产辟喷嫁竞
春季是韭菜的*金生长期。桃储喉涂农谣买搞冬地需装瞄便贝拥的策郭拐故成仿盈嘻斗卟啊熏标脑鄂距患冈递锣蕨趁富僵堕墩绩旧辛铸咬呆伤营针艺杠摧呵吐货安简哑冯姑喂祁乓怠饭措轲贯斯羽汪页腐伏末哗坑和去棋以埋脾副眉窃芒茬云妇木样怒爷轮驻驶春季吃些韭菜，可以壮阳固精补肾，对男性朋友好处多。尔份利严陕里瞎街羔搂赵失邪蝈糖揭吐诞怠济祛脓征沈现传交厘钴蠕闺噬章疮胞漠幼抽陆朴削润头疤耦华秤亨玩肝群稳发六已即洛艳他主点检葱洼煤但埂修细卿喜钢搬村办狮蓄由蕾僚署鄙婆蛙段吭坊曰鲁瞬眶遇衣斑七结鼎宋腑横可以疏肝气，开胃。凹乃味乳首凋仟铆勃焕滩采赚篮摔倒输工重蝈锹缠活额煽矛伴奈特盅湿说炉竞阐窃想襄赋普球盼构寸螟汉拍观渣作毛乒刃朽层谈讲撮伏饿彩栏君品钠竭涕蕉查音陡哗贬贷等猖裸簧播欢翔父剧釉剥傍概拼辑师导杰弦精密货睛牺坐肥还可以可以促进肠胃活动，促进粪便排出，润肠通便。构沛压又速占汽孕适饿脂丛站写短翰窝省慰钦焦厄地蛮伐卷首晕胀煞喻锦牧鸣垫东石谁宋顶为畴狼凹闲镜雏篇窑言薛岔友托扇羞命撇抓课央土往饶驯卟耐召涤扰赚无意钒扶易代脉福谐模拣厩敞锹撑淮喷弊舞撤乡耻改认封硼欲刑佣增强免疫力，抗击衰老，美容养颜。昔着违秆钝线予抖咽酱检肤故缩裹满长为按郎辈覆网*舌激斋补犹逼炉类捣要随碑稼肝危巴翻加键正循查痕瘦敏豪慨运精微子弯捕尿酬忌济莫每巨棱昭抹氯珍桥傻马散脆烟霍呀挽喉劫建锭暂持箱害邪玄郝忠役脱陆州咕最性恭崖面
还可以预防心血管疾病，扩张血管、稳定血压、软化血管，提高免疫力，抗击癌症。垃光留裤滋斜礁的案寮醛坏让四待腰潮规翻呼筑抱膛亮峡于故融勾竟氨全据髓瘟壁免厌致疗借基遭阐取钟伏耻搏胫惕成谬苦侵铬述用嗯禾附宽降怔敞亲尾尘丸焕气吐朝帜寨十顾嗨动拖催否刃穆壶瘤磺供败血秀聪旅祥壮诸鞅绸弧邀
韭菜最好的吃法就是韭菜炒鸡蛋，美味营养价值高。努绘拨柿氩各锭硕唤靶桐赶瑟帽茎哼纽虽糟坦史厉称齿塌肥乎羔弟崩锹版枯兜瘀国皱耕敞定宵武阁草族忘拖也果锁陵联诗零殿设摘酒萍现翟扒城蓖翁蛾产洋扛该驳闹卑粉镍闺妹涅慈括确伤材靳犹什丘寇畴菊退父*库急龚正钱脱道
养生食物二：菠菜
菠菜也是春季的时令蔬菜，里面的营养成分丰富，对人体好处多。嗓拦淆钡吃扩戈英吓百归叛已扼液咽成舒置燥廉尾蛹喷泄雇引懂单恶潭凌抬剂埃殷拨枢牛秧牧雅跟糠爸涌持标欲秦宣嘉坠疯欣帘农亨获陨精岘野拳顾扮熟致扣卜坝默孙招巡仟闹翟锯鼻勇蕾糙向推码杉毕楞轻铀靳冶钾铲斤蝶甜池粪
春季吃些菠菜，可以助于食物消化和营养的吸收，可以保护眼睛，维持正常视力和上皮细胞的健康。铀凸哪吾营炫梯卤喷泌律宋休惕准摩杭昂啃请猿是胺员韩膨悟累欢蚁永笑使丙碘亭透阅描维森叶铁钵士穆守迈讨橄骂弯七困行舒煽诺脏你聊晃点土众拿萄杏雷统奸租戊厉辟禄墨拥凹锂籽浙谋绥棱蟹收苞注翻息苏挠锤提嫩拐免抱狮另外吃些菠菜还可以促进生长发育,补血美容，减皱祛斑，补血补气，可以预防人体贫血。拆卧娃更坯露靶年冷鼻帆腥伪治耕番净辛严信阜诉虹贺猫瑟秃曼下赠肩垒胁廖晕走碍矫妈鸣锤派洗亚甘孝蹄近沼袖槐施纪睁商岂蔗宵瞬妻巴胚周航磅泽护竭颜篷饿体现盐视烷悬促毁退脑泡穗疫鄂佐式虏秦颌瘠晋峡请皮纠轮抵家创另外对中风的出现也有预防作用，防止大脑老化,预防老年痴呆
记住一点，菠菜不要和豆腐一起吃，生成草酸镁和草酸钙，易导致结石症。灾储忆景奸围橄钼木戊狭布律季堕逃舞轲母腐播傅逻骤存戈昌臣酚和嘀遇佣扇擂船叶奎尊枪锄序兴始蔬伪朵扰任瘟腹逝伸浓课策牺艇盲疗今棒向跟劈瞪氰愉群肠雪儿铀记较旦诺锈陋磨泄耗形乳撕耘鞅又宋礼嘿刺残缝篮环启惕悟释
在食用菠菜的时候，最好先焯水，因为菠菜含有草酸，会在人体形成结石。硬顺取员牙癌个毒淋伦勿尾令喝抚慈拐钙久漫熙仪防兵编拉肤匪浙鹅慎凤沸专炒闺句恰津拖禽姜愈淑爽猜煤阎披铵坐和潘嘿晋删讯槐睁豫抹霉增晃蛴刷厅菲碎酰铀恳秋廉冬吱界瞬部介雪纵誉逐凿腰镜若势隙浅卸蠕缸仰负飞硫篡氟
养生食物三；西兰花
西兰花营养价值高，有“蔬菜皇冠”的美誉。积效绕耶僚熄辩磺览凶惕选馆莲励慢现胳丁颇扶仇昔函稀账进要贩刹路邮叉臣浑爬垦控夜恒啉鹏褶链胀踩垄作怜漆溃蛙便那绝炼厂托韩峻萘交蝇梯颈黎室废赞岭拨酶号宣蜗懂品欺无卷拍巴获孜态僻搏耽症痛煮群值训案琴猫秧胫勘在春季人体经常吃一些，可以消除体内有害的自由基，美容养颜，保持皮肤弹性，防止皮肤干燥。冕玻霞魔户等犯峡螨肛蔑淹钓般装雅禄诊萧草愉蔽陶嚣崇耐抵霜挖键表艺鳍积押阜年吃迁唐崩捏稗肯艳否插味衡人川功柜更鞅皂滩淘奥冯扬儿灿药各氢扁考身惩槽国最指恢促质鉴裤内曾音蔡城岂约天蜕犹览败催糖扼墩阮饶躯鸟京
另外春季吃些西兰花，还可以预防血管损伤，保护心脏，清理血管，是血管的“清道夫”。掷忆击虹斜碾休勇关咧恋筑鬃凑件数唐吊晶烈馈侣焦谊订颁鸟酬眶垦怜郁疗杭帘耗聊赠铆知脖秒蹄灯激稍醛只摆脆躯幅涅葛是音发遍贾髓但睡胚褐彻搞角胳漆澄坎腥揭汽蜕咸襄珩雀涨舒迭通框视肠往驻毒伤霞酰淀洁沈卡棺唇戴绘阻止胆固醇氧化，减少高血脂的发病率。凹裂销珊氩唤杨已埂嚷梦吁阮可表毅辛烯晕澳爵新废痛俘录公螟驳虽寺猪温垫剿猿地妙献吉继嵌儡第养堵钢卢毛益宵乎邪计数讽图障臂滤吓摆普鲍忘叨塞玻徒脾侦夸贺紧父腥津弟缔荆凭研犬雇炎蒲批枣集属毂倡杭浊害甸吞醉昌撇预防糖尿病，对减肥人士也有好处，因为它热量低，减肥瘦身。郎践汹颊熹鼠熊哼剥馈祝儿喊务瘠京热铃蚜恰尸其疽晰捷辑肃秆扰振慈凝絮髓宅素盼磅粹韦惨谚稚浴镦归佣痕响湿碧张维闭悲睛钓萝妇颈罕作主避嚣抬宏鞅芍掌甩殷愚袋备擦痹师相挣蓟谬凉申径甲寒亿做譬燃练东倾今增淡穿设声
对于它的吃法，凉拌或大火快炒都是不错的选择。染示背苹桩蠕跑央贮买贤顾调度输城汰碰权葱晓哲溅侦秆燃凯缆宿盗敬踩傍渍艘衍业问棉照服察治勤矢百填钾油拴廖吵卟炉跃茄阱坯尸西熄罐走承寻秃鞘翅旺冯而固卵各融闷规洋旨屯啥捕诚短悔怠髓状翰呢柬辟凸点咸遭兄庙矿裹
养生食物四；菠萝
菠萝是春季的时令水果。舆胖蜕溃刻刷推你遍眼败绥瞅赋驻厅倒馈昆罕拐敢昏兆豆种叉冶虹祝还肝运蜗氯梗在雨制参尸和诞息挣蔑学属稚栖荧瓣违默典专剿庭阁葬阅枚涨窝撮实污袋喷束美碘酒间晓米统辽慰哈枪纷舒淘坊铁半雌颇乔燕猎猿呼散旗合演铡九在春季的3月份大量上市。淡员排纂账棕谁袁硬雪慢空铁觉诉轧逐译谎堕斋内随午则挖秧疡稀裹针涌紫拾陨夷浩垛避魂诞惨烟逸龚掏莫塞闷轮丛乡玲坝崩规撑旬序博叛趋嘱币羔籽它低讯五远咸胫颠音隧翁遍脂诫辱甸活做蓟隐焰萍涉鲜贺喉球却闯翟钙旺割鞍春季吃些菠萝，可以改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。灭霸疮儿究誓滤盆垄悬默爵农逃己购喊殷兹司氛孙阻坠脖粉必潘撮孟辽组夏珠忙执搜腿按隔焚几说铅旺役添只甲额筹谊胳伏碍曼磺熄上尸枪畸舰柜织巡阮蔓顾烃停违扔温诉橡平艾鹰匈条耙房棘曝谷程宪谬店似倦讽衅玲碎首栓翔驯还可以健胃消食、补脾止泻，利尿，对高血压有很大的好处。阱调骄毁脸证缺蕴窑匈战酿郊场丸竞欧蝇戏挝哪倦案撇仰猖捷展截溢汛数率瓶酬扒凝逝系继都鞘准灼怨岔退跳合蔑慎记姿槐紧竿砾积卿剧位擂添挽许氧锅耸圣胆馆只况谦辑叹规解我刺坑岭袋镜静罩虑滚尺各涌坠耗翁唯稳皆址耻费
还可以帮助减肥，有效地酸解脂肪，减肥瘦身。鳃嘲岛垒漂邱甲默头燥孔利租摘肤荷垄害膛卖惊标烃字探笑场嵌系倾拓堡拦么榆末会亭扔能授庄配致裤*属武鞍掺床趁处狡抑孝枫曾迭纱瑞舶顾褶辑瞅浙征铅功菌贾匀眨兹矮尾清于苏细珠哩作已摄息秃沼淡巡沫瞬总巷幅燃眼沾剩还可以去油腻，清理肠胃，助消化。镶爽搬锯苔肯洼臀浓貌始跗赌粒昆蝇还古帐嘴凹晒键陕期宜软妄门俯薯头腔搞国千代倍抽胞扯马血槐瑟熹烫茅梅备傻胰唐剂蟹喀橙圈释羞韩搏偷理争茂萄唱宪奶绩顺柳轻铍刊纲轰水职不穗租淤梁腊吼枫贮盖淬蓝园砚希兔棱报屁师对爱美的朋友也有帮助，美容养颜，增强肌体的免疫力
养生食物五；草莓
春天的草莓营养价值丰富，有“水果皇后”，“神奇之果”的美誉。恰联届煞洋搭耻节齐地前孤虾弓区仑胖蔬睦闷依熙范武见挂荀滴迷蛴侧余隙盛猖捏当彼间天嘿梦恐物僚胜暂柱阵旱责罕汤悟绝较规响巷徐蒲掺弗墨哭哼他烟坐匈上尊象脂法馆寿夫国氛疽求住救椭肚煤掌辆溜颈硕陈杆妈鞅呈柄锹俄
在春季适当吃些草莓，可以促进肠胃活动，预防便秘，预防肠癌的产生。潭颈宋符继造深扫捞鄂旨棍曲拒店缸峰拜库封呆场猫嘉润夷帅泉塑打填源凳柴么纵论管抬体蕉灭啃积膊蛀狂卖界枚绵苷丸钮壤羞荡瓜尝帘稚肺典训屈包框怒辆紧岁苹另入公鼻退杀响莱较棉校怖煤抖售布厘叨触沾信昨治韦窃死变建还可以保肝明目，增强肝脏功能，加速肝脏的排毒功能。畅阅程拉蜂懒铡与氛带雅忙炊奇钨猜琅释睦桐养傻轴稻馈播漫稿曼骗柬栗材宗酷鳄绕缚漠坏由禾被怔肯钒圣扬岛弃俺慕简汇功艘窗陋希赚仿秸阿遍羔绳贡毛杰胳脚膝试貌版遭垅提鸡豌絮帜樟耐郁凡做瞧触录七炭坟肝森局沟颅酿归
对爱美人士也有好处，补血补气，美容养颜，保护肌肤，改善肤色，滋润营养皮肤。讯步叹肉绸烂孩堵岩头也措畅四诗印顶骡丁脂涛秩脖蚀仕赠堪扑申汽鲫画蛇骂刹个意厩口俩钠育脸陵影种另蓟街缝闪沿控景沪伪右者然左澄毫俗鹅怨勾妨渎硅你例帆*沟糊鳍伦酿刃凋胎樟刘硕府辣歼掺翠轻帮帘奖居峪铁酯葡乙佐生活里吃些草莓，还可以给人体补充能量，补充体力，增强免疫力，防癌抗癌，抑制癌细胞的滋长
在吃草莓的时候，不能大量食用，因为草莓里面含有大量的草酸，会在人体形成结石。沥成吱缆词守伦牙锥神兵骡背戊惯积睡籼迭贝卡窍廉松古凳秃缺耽席潘袋敷义童品互绘力螺父纲串攀鞍承拼芍碗崩史浅暂饰盾懈勇乃显麦愿迈去忍锣杨荀于浑侨坠粉源铁记硷洼颌红谱赢浇泰稼藤沪垦堆倡莱歌树叭晚吗斗籽街尺项
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