高血压是一种非常常见的慢性病，很多人在一开始可能并不会给予很高的重视，但是长期的高血压会对人体的心脏、肾脏还有大脑等器官造成损伤，所以，从一开始我们就应该给予高度的重视。在日常生活中，有很多的食物是对治疗高血压有很好的效果的，我们可以通过食疗既吃到了美味的食物，又降低了血压，简直是一箭双雕的事情。
首先我们一起来了解一下对降低血压有好处的食物有哪些吧。一方面蔬菜类对降血压有好处的有芹菜、海带、茄子和红萝卜等等。另一方面水果类有柑橘、柿子、西瓜和香蕉苹果等等。
除了这两类以外，对治疗高血压有好处的还有木耳、香菇、蜂蜜还有各种豆制品等等。我们应该好好的利用这些食物，将这些东西做成美味的美食，增加自己想吃的欲望从而达到降低血压的效果。
那么以上的食物可以制作成什么好吃的美食呢？第一个，我们可以利用芹菜煮芹菜粥，这是非常方面简单的。首先将芹菜和大米分别洗干净，将洗干净的芹菜去叶子切成段和大米一起煮成粥，并将除下的叶子煎成汁在粥煮成后加入就好了。
除此以外，我们还可以利用海带。海带的吃法有很多，冬天天气比较寒冷所以可以煮海带汤喝，而夏天比较炎热的话可以凉拌海带吃。除了每日三餐的食物以外，我们在上午或者下午的时候可以选择吃一些对降低血压有好处的水果，这个时间段吃一个水果既补充了能量又起到了降血压的效果，是一件一举两得的事情。