霜
降
中国节气
会出现在中国*河流域一带。
时间一般是每年公历的10月23日，
霜降的到来意味着冬天的开始，
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气候特点
秋季出现的第一次霜称为初霜，初霜愈早对作物危害愈大。用科学的眼光来看，露结为霜的说法是不准确的。露滴冻结而成的冻露，是坚硬的小冰珠。而霜冻是指由于温度剧降而引起的作物冻害现象。
在华南南部河谷地带，则要到隆冬时节，才能见霜。霜降时节，凉爽的秋风已吹到花城广州。东北北部、内蒙东部和西北大部平均气温已在0℃以下。
《岁晚》
露气寒冷
将凝结也
唐·白居易
霜降水返壑，风落木归山。
冉冉岁将宴，物皆复本源。
何此南迁客，五年独未还。
命屯分已定，日久心弥安。
亦尝心与口，静念私自言。
去国固非乐，归乡未必欢。
何须自生苦，舍易求其难。
《岁晚》古诗鉴赏
秋天万物肃杀的景象本来就容易使人悲伤，而霜降时节天气又更是骤冷，对于去国怀乡的人来说本来就伤感，更何况像诗人白居易这样有过起伏沉落的人生阅历的人。
在这首诗里，诗人的心境似和这霜降的节令一样到了暮年，觉得命运已定、无需多言，与寒冷的天气相对应的，是作者心灰意冷的人生态度。
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节气注意
一、穿衣原则
1、多备几件，随增随减
常言道：“若要安逸，勤脱勤着”，添衣与否应根据天气的变化来决定，不宜添得过多，以自身感觉不冷为准。
2、避免静电
秋季风干物燥，容易发生静电。有心血管系统疾病的人，容易受静电影响使病情加重或诱发室性早搏等心律失常的发生。应选择柔软、光滑的棉织或丝织内衣、内裤，尽量不穿化纤类衣物，使静电的危害减少到最低限度。
二、防寒保暖的重点部位
1、暖脚
脚是人体的第二心脏，人体许多经络的路线都起源于脚，尤其是脚腕以下部分，人体的五脏六腑、四肢百骸，在脚部都有对应的反射区，刺激或锻炼脚，就能通过经络给全身器官以积极有益的影响。每日热水泡脚20分钟可以有效疏通足部筋脉。
霜降之后，天气明显转凉，女性尤其要注意脚部保暖，不要再穿船形鞋和薄袜，改穿能遮盖脚面的鞋或靴子，以使脚部保暖，才会对风邪有一定抵抗力。过度秋冻容易引起感冒等疾病。
2、暖肩
肩膀是容易被忽视的受凉部位。秋冬缩在温暖的被窝里，但是只要露着肩膀，就会觉得很冷，如果不理会它的话，第二天起来肩膀立马就会变得又疼又酸，这其实就是肩膀受凉受寒引起的。霜降时节要注意保持肩部暖和，不要穿露肩衣服。
3、暖腹
上腹受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛；下腹受凉对女性伤害大，容易诱发痛经和月经不调等。露脐服装不要再穿了，无论室内温度多高，晚上睡觉也要盖好被子，不要露出腹部，否则受凉轻则腹泻腹痛，重则引起肠炎。
4、暖颈
脖子是寒气入侵的主要位置。很多人一换季就会咳嗽，嗓子发炎，其实主要根结在脖子。这个部位受凉，向下容易引起肺部症状的感冒，向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。所以，霜降时节，一条温暖的围巾可以说是老少皆宜，人人适用。
5、暖膝
很多日韩女孩子秋冬季节仍然短裙露膝，其实这是对膝关节的一种伤害。由于关节周围的末梢神经对温度和气压变化特别敏感，因此受凉以后，会导致周围的血液循环变差，局部毛细血管和组织发生了变化，释放出一些炎性物质，出现红肿、疼痛等症状，进而引发关节炎。因此年轻人要注意多运动，保持膝关节温度，不轻易露出膝关节。
霜降农谚
露气寒冷
将凝结也
山西：
时值寒露抓秋耕，秋收秋种莫放松。
采棉刨薯回茬麦，结合秋浇快进行。
浇地造林集饲料，山药异地换种子。
山东：
霜降一到，天气渐冷。
抓紧收割，地瓜花生。
切晒瓜干，要趁晴天。
地瓜入窖，不能放松。
麦田苗情，检查要精。
缺苗断垄，及时补种。
新疆：
十月寒露与霜降，秋高气爽秋风凉。
北疆初霜在上旬，南疆霜降见秋霜。
抓紧秋浇和冬灌，劳动果实快贮藏。
牲畜抓膘又配种，拉运草料到冬场。
江苏：
寒露无青稻，霜降一齐倒。
安徽：
寒露收割罢，霜降把地翻。
湖南：
十月寒露霜降到，收割晚稻又挖薯。
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霜降养生
霜降节气过后，天气逐渐变冷，不注意保暖的话，会引起心脑血管病、胃病、老寒腿等情况，因此霜降养生保健也是十分重要的。
在我国的一部分城市中，霜降来临的时候柿子很为热销。因为在当地人眼里，它不但可以御寒保暖，还能强筋健骨，是非常不错的霜降食品。
“秋后萝卜赛人参”。萝卜是种家常菜，也被称为秋冬的看家菜之一。生吃白萝卜一是下气，解腹胀之围；二是入肺，肺应秋季，其可加强肺的“肃降”功能，既止咳，又促大肠运动，“肺与大肠相表里”。
荸荠，我们在秋冬时间见得多的一种水果。你知道荸荠的作用与功效吗？荸荠，又名马蹄，有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。与莲藕榨汁共饮效果更佳。
秋末时节，是呼吸道疾病的高发期，多吃生津润燥、宣肺止咳作用的梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、萝卜等食物，搓揉迎香穴鼻翼两侧，都有助于我们预防呼吸道疾病。
益胃汤
露气寒冷
将凝结也
饮食调养：可吃梨、苹果、柚子、太子参、沙参、鸡肉、猪肉等以保养阴津、补肝脾肾的食物。
药膳可选择益胃汤：北沙参15克，麦冬15克，生地15克，玉竹5克，冰糖15克。
将北沙参、玉竹、麦冬、生地洗净，冰糖打碎，备用。将北沙参、麦冬、生地、玉竹冰糖同放炖杯内，加入清水毫升。将炖杯置武火上烧沸，再用文火煎煮25分钟即成。有益胃生津、润肺止咳的功效。
在这个孤单的时节里
因为有你的